Żeby schudnąć, warto sobie rozdzielić posiłek na mniejsze porcje. Np. co dwie godziny jeść coś małego jak jabłko, jogurt albo banana. Nie będziemy wtedy tak bardzo odczuwali głodu, który mamy, kiedy po długim dniu w szkole siadamy do obiadu i jemy do oporu (co jest w większości wypadków powodem tycia).